Qu’est-ce qu’un vélo d’appartement couché ?

Nous savons tous à quel point les exercices cardio peuvent être pénibles, surtout si vous y allez sans aucune aide. Il existe toujours un grand nombre d’options d’équipement sur le marché, des tapis roulants aux vélos couchés, et bien d’autres encore. Il vous faudra souvent trouver un équilibre entre confort et forme physique, et ce qui peut certainement atteindre la cible pour un cycliste, c’est le vélo d’exercice couché.

Le vélo d’appartement est essentiellement destiné à ceux qui préfèrent s’entraîner en position assise. Il offre une position confortable et inclinée, et est parfait pour ceux qui commencent encore leur parcours d’entraînement. Pendant que les muscles du haut du corps se détendent, l’attention se porte davantage sur le système cardiovasculaire et le bas du corps.

En général, les vélos couchés sont équipés d’un écran sur lequel vous pouvez regarder la télévision ou même lire pendant que vous faites du vélo. Cela vous permet de ne pas vous ennuyer, ce qui est tout aussi difficile que d’utiliser l’équipement d’exercice fixe lui-même.

Les vélos couchés sont également très pratiques, car ils vous permettent de vous entraîner à la maison et de continuer à faire du vélo régulièrement, sans avoir à mettre un pied dehors. Il y a en fait une tonne de vélos couchés à choisir, même ceux qui ont de vraies roues !

Alors, comment tirer le meilleur parti de votre expérience du vélo couché ?

Nous avons élaboré un guide rapide sur la façon de faire du vélo couché afin que vous puissiez prendre les bonnes décisions en matière d’exercice.

Tout d’abord, comme pour tout équipement d’exercice, vous devez porter les bonnes chaussures pour éviter de vous blesser, tout en conservant un certain confort. Consultez cette liste des meilleures chaussures de cyclisme, mais n’oubliez pas que les chaussures d’entraînement ou de course sont également très bien adaptées.
Naturellement, cela implique aussi de porter des vêtements bien ajustés, afin que vos vêtements amples ne soient pas pris dans les machines.
Veillez à essuyer la machine avec une serviette une fois que vous avez terminé votre exercice. Soyons réalistes : vous transpirerez probablement beaucoup et il est toujours préférable d’empêcher l’humidité de pénétrer dans la moto pour en augmenter la durée de vie.
Ajustez votre siège – cela ne prend que quelques secondes et fera toute la différence en termes de confort et d’efficacité de l’exercice.
Traitez votre entraînement comme n’importe quel autre et veillez à vous étirer avant et après. Il réchauffe vos muscles avant et libère l’acide lactique de votre corps après – ne sautez pas l’étirement !