QUELS SONT LES AVANTAGES DU KAYAK ?

Les avantages évidents du kayak, une activité physique de plein air, sont liés à la santé.

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Le kayak est une activité aérobique qui, comme le dit Livestrong, devrait être un élément clé de votre routine hebdomadaire. Ce sport à faible impact a de nombreux autres avantages, allant de l’amélioration de votre santé mentale à l’amélioration de votre vie sociale.

Bien que certains aspects du kayak exigent plus de pratique et de formation supplémentaire, vous pouvez facilement apprendre les bases du kayak en une seule journée. Malgré une courbe d’apprentissage aussi courte, le kayak vous offre toute une vie d’avantages. Jetons un coup d’oeil aux dix principaux avantages du kayak ci-dessous.

  1. PERTE DE POIDS
    L’un des plus grands avantages du kayak, tel que mentionné ci-dessus, est la perte de poids. HealthFitnessRevolution dit que vous brûlez 400 calories par heure lorsque vous pagayez à environ 5mph. Cela signifie qu’un après-midi complet de kayak permet de brûler pas moins de 1 600 calories.
    Ce taux horaire est inférieur à celui d’autres formes plus intenses de course à pied ou de natation, par exemple. Cependant, le kayak fait plus que compenser cela parce qu’il est souvent pratiqué pendant des heures et des heures. Très peu de gens courent pendant plus d’une heure alors que de nombreux kayakistes partent pour des sorties qui durent plusieurs heures.
  2. RÉDUCTION DU STRESS
    Il n’y a rien de mieux que de sortir à l’extérieur si vous voulez réfléchir sur votre vie. Couper dans l’eau alimentée par vos propres muscles, regarder passer la nature, c’est le meilleur antidote à un travail stressant, aux enfants qui demandent beaucoup d’entretien ou à d’autres problèmes personnels.
    Le kayak, même s’il nécessite des mouvements musculaires, est une activité relaxante et gratifiante. Faites-le pendant quelques heures chaque semaine et vous remarquerez rapidement une baisse de votre niveau de stress.
  3. UN ESPRIT CLAIR ET HEUREUX
    En plus de réduire le stress, le kayak a aussi l’avantage d’améliorer votre santé mentale en général. Les exercices aérobiques, y compris le kayak, mais aussi la randonnée pédestre et le vélo, libèrent certains produits chimiques dans votre cerveau. Ces produits chimiques sont responsables de votre humeur et de votre confiance.
    C’est aussi un excellent moyen d’évacuer toutes les pensées négatives de votre esprit. Lorsque vous êtes sur une rivière ou un lac pendant un certain temps, vos problèmes “matériels” se réduiront bientôt à ce qu’ils sont réellement – sans rapport avec votre bonheur et votre bien-être réels.
  4. COLLE SOCIALE
    Parce qu’il est très facile à apprendre et qu’il ne nécessite pas une excellente condition physique dès le départ, le kayak est accessible à tous. C’est une excellente façon de se faire de nouveaux amis. Particulièrement pendant les vacances, faire une excursion en kayak en groupe est une façon fantastique de rencontrer des gens.
    Comme les interactions sociales sont bénéfiques pour votre santé mentale, le kayak y contribue indirectement.