Les bienfaits d’un massage.

La massothérapie a longtemps été utilisée comme moyen de soulager la douleur et de favoriser la guérison, mais les bienfaits d’un massage sont plus étendus que cela.

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Beaucoup d’entre nous se tournent vers le massage pour soulager des douleurs ou des raideurs musculaires, pour se remettre d’une blessure ou pour se détendre.

Les bienfaits d’un massage

Soulagement de la douleur
Le soulagement de la douleur est l’avantage évident d’un massage, car le massage déclenche la libération d’endorphines, qui sont des substances chimiques dans le cerveau qui soulagent naturellement la douleur. Les maux de dos chroniques, les muscles endoloris et raides, ainsi que d’autres affections douloureuses peuvent tous être soulagés par le massage.

Réduire la dépression et l’anxiété
Un massage augmentera le niveau de sérotonine dans le cerveau, ce qui aide à traiter les problèmes de dépression et d’anxiété.

Amélioration du sommeil
Un massage induit la relaxation en réduisant la tension et l’anxiété, et en augmentant les niveaux de sérotonine. Cela aidera à améliorer le sommeil.

Réduire le stress
Le stress nous affecte tous de différentes façons, mais un massage relaxant peut être un moyen de combattre ses effets. L’augmentation de la sérotonine, la réduction de la tension et la diminution de la fréquence cardiaque sont autant de moyens de réduire le stress et de promouvoir un meilleur sentiment de bien-être.

Améliore le système immunitaire
Le système lymphatique est stimulé par le massage, ce qui augmente le nombre de globules blancs et élimine les déchets et les toxines qui se sont accumulés. Cela aide à améliorer le fonctionnement du système immunitaire.

Améliore la circulation
L’augmentation de la circulation sanguine grâce aux mouvements de massage aide à transporter le sang riche en oxygène et en nutriments vers vos organes et vos extrémités, améliorant ainsi votre vitalité et votre énergie.

Améliorer la performance de l’exercice
Les athlètes de haut niveau comprennent que les massages jouent un rôle clé pour les aider à rester en pleine forme. Non seulement un massage diminue la raideur musculaire après l’exercice, mais il peut aussi aider à prévenir les blessures, à réduire l’enflure et à améliorer la performance.