Frapper dans une sac de frappe.

L’entraînement avec un sac de frappe est la meilleure alternative pour se mettre en forme et s’amuser sans avoir à assommer qui que ce soit.
Si vous êtes à la recherche d’une séance d’entraînement pour vous mettre en forme, perdre du poids, vous amuser, vous détendre, relâcher la tension et où vous pouvez recommencer à zéro.

Développer plusieurs capacités physiques
Frapper un punching-ball vous aide à améliorer votre force, votre vitesse, votre coordination et votre endurance en même temps. Ne pensez pas que pour frapper un punching-ball, il suffit d’être très fort ; ce dont vous avez vraiment besoin, c’est d’endurance cardiovasculaire et musculaire, deux capacités que vous développerez également avec cette activité.

Entraînement à haute intensité
On pourrait dire que le fameux HIIT (High Intensity Interval Training) est utilisé dans la boxe depuis de nombreuses années. En fait, chaque ronde de boxe consiste en 3 minutes intenses de lancer et de recevoir des coups de poing et 1 minute de repos, et un match dure 12 rondes. Lors d’un entraînement avec un sac de frappe, la combinaison de mouvement à haute intensité et de repos est la même. Cette méthode d’entraînement qui est si à la mode en ce moment est le moyen le plus efficace de brûler les graisses et de perdre du poids.

Soulager tout votre stress
Mettre des gants de boxe et se tenir debout devant un punching-ball est, sans aucun doute, le point de départ pour oublier la tension de votre vie quotidienne. La concentration dont vous avez besoin pour exécuter correctement les mouvements et les coups sur le sac vous aide à vous déconnecter totalement du monde extérieur ; c’est l’oasis dont votre cerveau a besoin. Une fois la séance terminée, vous vous sentirez tout neuf.